後頭前頭筋を筋トレする
デメリット

×筋疲労のリスク

後頭前頭筋の筋トレは、一見すると身体に良さそうに思えますが、実は筋疲労が蓄積する危険性があるのです。適切なフォームや負荷管理ができていない場合、特にこの部位に過度な負担がかかることとなり、日常生活に支障をきたすほどの疲労感を感じることも少なくありません。

これでは本末転倒ですよね。

×バランスの崩れ

後頭前頭筋に重点を置きすぎると、他の筋肉との筋力バランスが崩壊する恐れがあるのです。後ろにある筋肉が発達しすぎれば、前の筋肉が弱くなり、結果として姿勢が悪化したり、身体の動きがぎこちなくなることに繋がります。

このような歪みが続けば、あなたの体全体のパフォーマンスが低下してしまいます。

×怪我のリスク

さらに、筋トレによる慎重さを欠いたトレーニングは、実際に怪我のリスクを高める原因にもなり得ます。特に後頭前頭筋は、他の部位と連携しながら動くため、負荷を軽視してトレーニングを行った場合、首や肩に痛める可能性が高まります。

痛みを抱えてしまっては、トレーニングどころではありません！

×回復の遅れ

トレーニング後の回復時間が長引くことも、後頭前頭筋を鍛えるデメリットです。鍛えたはいいものの、翌日には動けないほどの筋肉痛に悩まされるかもしれません

この状態では次回のトレーニングにも影響が出てしまい、成長が停滞する可能性が大いにあります。

×精神的な疲労

最後に忘れてはならないのが、精神的な疲労です。後頭前頭筋を重点的に鍛えることで、筋トレが相応に辛いものとなり、モチベーションが低下することが考えられます。

「もうトレーニングしたくない」といったネガティブな思考に陥りやすいため、持続的なトレーニングに影響が出てしまうでしょう。