深指屈筋を筋トレする
デメリット

×体のバランスを崩す恐れ

深指屈筋を重点的に鍛えると、体のバランスが崩れる可能性があります。これらの筋肉は指をしっかりと屈曲させる役割を果たしているため、過剰にトレーニングを行うと、他の筋肉とのバランスが悪化し、動作が不安定になりがちです。

その結果、日常生活での些細な動作でも不具合を感じ、ストレスが溜まるばかりか、怪我のリスクさえも高まります。

×過剰な疲労感の影響

深指屈筋のトレーニングを怠らない方が"多い"ですが、その反面、過剰な疲労感を引き起こすこともあるのです。これに伴い、手首や肘の関節に異常なストレスがかかり、最悪の場合、長期的な障害に繋がることもあります。

指の筋肉を鍛えすぎることで筋肉の回復が追いつかず、日常生活でも常に疲れを感じる始末になってしまうのです。

×限られた利用価値

実際のところ、深指屈筋を重点的に鍛えることによって得られるメリットは限られており、日常生活での利用価値が薄いと言えます。例えば、スポーツや趣味で発揮する力において、実際には他の付随する筋肉群の強化によって得られる恩恵の方が遥かに大きいのです。

これに気づかず深指屈筋のトレーニングに執着していると、無駄な努力を重ねる羽目になってしまいます。

×他の筋肉からのサポートを薄れさせる

深指屈筋を鍛えることで、他の筋肉群へのサポートが薄まる危険性が孕まれています。過度に特定の筋肉を鍛えることは、全体的な筋力バランスを損なうことに繋がり、他の筋肉の成長を妨げる要因となるため注意が必要です。

つまり、深指屈筋メインのトレーニングを続けるうちに、全身の筋力が偏重し、多様な動作能力が損なわれる可能性があるのです。

×精神的な負担を増加させる

筋トレは身体だけでなく精神にも影響を及ぼします。深指屈筋だけに焦点を絞る筋トレは、精神的な負担を増加させることがあるのです。

特定の筋肉に情熱を注ぎすぎるあまり、他の筋肉の成長やバランスを無視すると、自己評価が低下してしまうことにも繋がりかねません。結果、筋トレを楽しむことが次第に苦痛になってしまいます。