内斜走筋を筋トレする
デメリット

×バランスの崩壊

内斜走筋を過度に鍛えることで、体のバランスが崩れる可能性があります。筋肉の発達に偏りが生じ、特に他の筋肉群との協調が損なわれることが多いのです。

これにより、日常生活の動作がスムーズに行えなくなる甚だしい事態に発展することもあるでしょう。強調したいのは、体のバランスが崩れることは、怪我につながるリスクが増すという点です。

×関節への負担

過度の内斜走筋のトレーニングは、関節への負担を大幅に増加させる要因となります。特に股関節や膝関節に対して、通常以上のストレスがかかり、その結果、痛みや障害を引き起こすことがあります。

関節を守るためには、この筋肉追加の筋トレがその逆効果に成り得ることを忘れてはいけません。ここで重要なのは、関節に対する負担が、継続的なトレーニングによって激化する危険性があるということです。

×筋肉バランスの不均衡

内斜走筋を鍛えることで、他の筋肉とのバランスが崩れ、不均衡な筋肉バランスを生むことがあります。これは見た目にも悪影響を及ぼすだけでなく、運動機能にも悪影響を与えるため、結果的にパフォーマンスの低下や怪我のリスクが増大するのです。

要するに、不均衡な筋肉がもたらす影響は、想像以上に大きいということを心に留めておくべきです。

×運動時のパフォーマンス低下

内斜走筋に偏ったトレーニングを行うことで、逆に運動時のパフォーマンスが低下する可能性があります。他の筋群がうまく機能しないため、力の発揮や持久力が損なわれかねません。

これは特にスポーツをする人にとって大きなマイナス要因です。ここで掘り下げて考えたいのは、パフォーマンスの低下が、競技者としてのキャリアに直結する可能性があるということでしょう。

×長期的な影響

もしも内斜走筋だけを根強くトレーニングし続けると、長期的に見て健康全般に対する影響が出てきます。特に姿勢への影響が顕著で、背中や首にまで悪影響を及ぼす可能性があります。

これは日常生活の質を低下させるだけでなく、将来的な健康問題を引き起こす一因ともなり得ます。この点において最も注意深く考慮すべきなのは、長期的な健康リスクが、些細な筋トレから生じる可能性があるということです。