筋トレのデメリット

×見えないリスク、怪我の恐れ

筋トレを始めたばかりの人がイメージするのは、しなやかな体と健康的な体型。しかし、誰もが気軽に始められるこのトレーニングには、潜む危険があるのだ！誤ったフォームでのトレーニングや、体重に対して重すぎるウェイトを扱うことは、まるで自分の身体に爆弾を抱えているようなもの。

筋肉の損傷や関節の痛みは、思わぬ怪我につながる可能性が高い。あなたの努力がトラウマになってしまっては大変だ！

×圧倒的な時間の消費

さあ、筋トレは短時間で効率的に行えると思うかもしれないが、実際にはそれは幻想に過ぎない！筋力を向上させるためには、鍛える部位ごとに時間をかけ、場合によっては休息日を設ける必要がある。これでは毎日トレーニングを続けたとしても、膨大な時間を費やすことになる。

友人との食事や趣味の時間を削るのは、本当に楽しいのだろうか？筋肉は成長するが、時間は戻らないのだ。

×精神的負担、プレッシャーの嵐

筋トレによる肉体の変化を求めるあまり、自己評価が低下する危険性もある！仲間と比較し、他人の進捗を気にするあまり、ストレスが溜まること必至。そして、なかなか思い描いた通りの体型に近づかないと、自己嫌悪の渦に巻き込まれるだろう。

「あの人はあんなに早く成果を出したのに、私はどうして…」という思考は、心の病まで引き起こす可能性がある。果たして、筋トレは本当にこの病を癒してくれるのだろうか？

×財布を圧迫するコスト

筋トレのファッションを語る上で無視できないのが、かかるコストだ！ジムの月会費、サプリメント、ウェア、靴…。気が付けば、家計が筋肉のために急速に減っていく！これほどまでにお金をかけてまで筋トレをする必要があるのか？特に初心者のうちは、その効果を実感できない場合も多い。

お金をかける前に、自分の目的と予定を見直すべきではないだろうか？

×モチベーションの波、継続が難しい！

最初の熱意が冷めるのは、筋トレに限った話ではないが、その影響は計り知れない！トレーニングを続けるためには、日々の生活や気分に大きく左右されることが多い。最初は意気揚々にジムへ足を運んでいたあなたも、忙しい日常や疲れから数日、数週間、果ては数ヶ月も休んでしまうかもしれない。

こうした”モチベーションの浮き沈み”は、多くの人にとって避けられない現実。結果が出ないからさらに心が折れる…なんともいえない悪循環だ！

×社会的な偏見、ぬくもりのない視線

ジムやトレーニングのスタイルは、多くの人にとって偏見の対象になりがち。過度な筋肉美を求めていると、周囲から「必要以上に体を鍛えている」といった冷たい視線を受けることも。

自分の努力が他人には理解されないもどかしさが心にダメージを与えるなんて、何とも痛いところだ。自分がやりたいことを成し遂げるためには、時に孤独とも向き合う覚悟が必要だろう！