みかんでダイエットする
デメリット

×栄養の偏り

みかんばかりを食べていると、栄養が非常に偏ってしまうのです！ビタミンCは豊富でも、他の必須栄養素が不足する恐れがあります。特に、たんぱく質や脂質、ミネラルなどが不足すると、体全体の健康に悪影響を及ぼすかもしれません。

あなたの体は、様々な栄養素を必要としているのです！

×食べ過ぎの危険性

「みかんはヘルシーだから、いくらでも食べていい！」と思ったら大間違い！実は、みかんも甘い果物なので、カロリーをしっかり摂取することになります。食べ過ぎることでカロリーオーバーになり、知らず知らずのうちに体重が増えてしまうことだってあるのです！真剣にダイエットを考えるなら、このリスクをしっかり理解しておきましょう。

×フルーツ依存症

みかんを毎日大量に食べると、たちまちその甘さに依存してしまうかもしれませんよ！果物そのものが甘いことで、甘味に対する感受性が高まり、他の食事が物足りなく感じることが多くなります。これによって、食事がストレスとなり、ダイエットの続行が難しくなりかねません。

×短期間の効果の限界

短期間で結果を求めがちなダイエットですが、みかんダイエットはその効果に限界があります！一時的には体重が減少するかもしれませんが、飽きてしまったり栄養不足の影響でリバウンドする可能性は高いです。「これは一生続けられない」と思ったとき、全てが無駄になってしまうのです。

×腸の健康を害するかも

意外かもしれませんが、みかんの食べすぎは腸内フローラに悪影響を及ぼすこともあるのです！果糖を多く含むため、大量に摂取すると腸内環境が乱れる恐れがあります。ダイエットを考えた時に、健康な腸内環境も忘れてはいけません。

新たな問題を引き起こしてしまうかもしれないのです。