ジョギング・ランニングをする
デメリット

×怪我のリスク

まず最初に言及したいのは、ジョギングやランニングにおいて非常に大きな問題となるのが怪我のリスクです。特に膝や足首を痛める率は非常に高く、これが原因で運動を諦める人すらいます。

毎日のようにアスファルトの上で走り続けることで、身体への負担は acumulatesされていき、痛みが徐々に蓄積していくのです。意外にも、初心者は特にこのリスクに敏感で、軽い痛みを無視して増やし続けることが、結果的に深刻な症状につながることがよくあります。

×モチベーションの維持が難しい

次に、ジョギングやランニングを続けるためには、強い意志と高いモチベーションが必要です。しかし、多くの人がこの強いモチベーションを持ち続けるのは非常に難しいのです。

特に季節が変わると走る環境が変化し、寒さや暑さに対する抵抗が必要になります。「今日はいい天気だから」と外に出たはいいけれど、そのうちに「明日も走ればいいか」という考えが出てきて、すぐに「次第に面倒になってしまう」となります。こうして気が付いたら長期間走らなくなってしまったなんてことが日常茶飯事です。

×孤独を感じることがある

加えて、ジョギングやランニングは一見楽しそうに見えますが、実は孤独を感じることがある運動でもあります。特に一人で走ることが多い方にとって、周囲には誰もおらず、ただ自分の足音だけが響く中で走ることは、精神的にさみしい瞬間も少なくないのです。

グループで走ることができればその孤独感は軽減されますが、自分のペースやリズムを大切にするあまり、人と一緒に走ることが少なくなることも多いでしょう。

×時間の制約

さらに、ジョギングやランニングは実は時間を非常に消費する活動でもあります。忙しい日常の中で、自分のために時間を割いて走るという行為は意外に贅沢なこと。

特にフルマラソンのような目的を持ったトレーニングでは、膨大な時間を投資する必要があり、その結果、他の趣味や仕事、ひいては家族との時間を犠牲にする可能性が出てきます。自分だけの贅沢な時間を過ごすことで、他の大切なものを見失うのはとてももったいないことだと思います。