立毛筋（起毛筋)を筋トレする
デメリット

×立毛筋を鍛えると毛の質感が変わる！

立毛筋を積極的に筋トレすると、思いもよらない影響が現れます。毛が立ちやすくなることで、全体的にボリューム感が増すかのように感じますが、実はその仕上がりが不自然になることもあるのです。

結果として、髪が逆立ったり、乱雑に見えることが増えるかもしれません。これは、特に自分が望んでいる髪型とはかけ離れた姿になることがあるため、注意が必要です。

×思わぬタイミングで立毛筋が反応する！

次に、筋トレによって立毛筋が鍛えられると、思わぬタイミングで反応することがあります。何かに驚いた時や、寒さを感じた時に、特にムダに毛が立ち上がってしまうのです。

周囲から見ると、「何に驚いたの？」と心配されることもあるかもしれません。これは、日常生活に支障が出ることがあるため、気を付けたいポイントの一つです

×不自然な体温調整の原因に

立毛筋がせっかく鍛えられても、実際の体温調整に影響を及ぼすことがあります。毛髪が立つことで熱を逃がすのが難しくなり、体温が思うように調整できなくなるかもしれません。

このような状態が続くと、特に暑い季節や運動中に、余計な汗や体温上昇の原因となるのです。その結果、逆に不快な思いをする時間が長引いてしまいます。

×精神的なストレスが増加する可能性

筋トレによって強化された立毛筋は、一見良いかもしれませんが、その裏には精神的なストレスが潜んでいる可能性もあります。「毛が立っている自分」が気になりすぎて、他人の目が気になってしまうかもしれません。

これがストレスや不安を引き起こす要因になることもあります。何より、この状態が続くことで精神的負担が増すことが、結果的に生産性の低下を招くかもしれません。

×まとめ：立毛筋トレーニングの落とし穴

立毛筋を鍛えることには、確かに見逃せないデメリットが存在します。毛の質感や体温調整、精神的なストレスに至るまで、多岐にわたる影響があるのです。

これらの点を踏まえ、自分自身の目的に合った筋トレを選ぶことが重要です