咽頭筋を筋トレする
デメリット

×過剰なトレーニングによる疲労

咽頭筋を筋トレすることは一見良さそうに思えますが、過剰なトレーニングを行うことで筋肉が疲労し、逆にパフォーマンスが低下するリスクがあります。これにより、話すことや飲み込むことが苦痛になってしまうかもしれません。

筋肉は適度に刺激を与えることで成長するものですが、やりすぎは禁物です。疲労が蓄積されれば、最終的にはリカバリーのために休息が必要になりますから、根本的な目的から遠ざかる恐れがあります。

×怪我のリスク

咽頭筋は他の筋肉と比べて運動の対象として意識されにくいですが、無理な筋力トレーニングは非常に高い怪我のリスクを伴います咽頭筋を無理に鍛えることで、炎症や痛みが発生し、最終的にはホルモンバランスにまで悪影響を及ぼすことも。

ここで大切なのは、筋肉は鍛えれば鍛えるほど強くなるわけではないということ。根本的な構造の弱さを無視すると、怪我を招く結果になりかねません。

×口腔内のバランスの崩れ

咽頭筋を特に意識してトレーニングすると、体全体の口腔内のバランスに支障をきたす危険性があります。このバランスの崩れが食事や発声における問題を引き起こすことも

筋肉が一部分に偏って発達することによって、食べ物や飲み物を上手に飲み込めなくなったり、声がかすれたりすることもあるのです。“声を出すため”という目的が、逆に声を出すことを難しくさせてしまう駆け引きがここにあります。

×精神的ストレスの増加

トレーニングを重ねるにつれ、身体的な変化や効果を期待するあまり、精神的なストレスが増加することも無視できません特に自分のパフォーマンスが思うように向上しなかった場合、落胆感が募り、挫折してしまうことも考えられます。

筋トレは肉体的な努力だけでなく、心も鍛えなければいけないもの。焦りや不安を抱えつつ続けることは、果たして自分自身にとって良い結果をもたらすのでしょうか。