側頭筋を筋トレする
デメリット

×筋肉のバランスを崩す可能性

側頭筋を過剰に鍛えることで、他の筋肉とのバランスが崩れてしまう恐れがあります。特に顎周りの筋肉や首の筋肉との連携が悪化すると、全体的な姿勢や動作に支障をきたすことがあるのです。

トレーニングは単独の筋肉を鍛えることが目的になりがちですが、全身のバランスを考慮しないと、体に不自然な負担がかかる原因になるのです。

×過度な緊張を招く可能性

側頭筋を鍛えすぎると、筋肉が硬直し、日常生活において不快な緊張感を伴うことになるかもしれません。この緊張は頭痛や顎関節の不調などに繋がり、トレーニングの効果をスポイルするだけでなく、意図しない痛みを引き起こす根本的な要因になることもあります。

筋肉の柔軟性を大事にしないと、重りを上げるたびに自分の身体が悲鳴を上げることになるのです。

×周囲の筋肉への影響

側頭筋を鍛えることに神経を使いすぎてしまうと、周囲の筋肉に対する【関心が薄れる】結果を招いてしまいますこれにより、他の筋肉群が弱体化し、トータルで考えると逆に身体のパフォーマンスを低下させる結果となります。

つまり、側頭筋を一生懸命鍛えすぎて、全ての筋肉が協力し合えていない状態になってしまうのです。

×筋肉疲労の蓄積

側頭筋の健全な鍛え方が見つからない場合、筋肉疲労が溜まってしまい、あなたの日常生活にも支障をきたすほどのダメージが蓄積される恐れがあります。せっかくのトレーニングも、疲労で体が重く感じたり、パフォーマンスが落ちてしまったら本末転倒です。

負荷をかけるだけではなく、休息と回復を大切にしなければなりません。

×精神的な負担が大きくなる

筋トレの成果が見えづらくなる場合、特に側頭筋の場合は意外と気づかないうちにしんどい思いをすることになります。モチベーションが下がり、筋トレそのものがプレッシャーへと変わってしまい、精神的な負担が増す一因になることが多いのです。

身体を鍛えたい気持ちが、知らず知らずのうちにストレスの源になり、悪循環にはまることもあるので注意が必要です。